11.teden nosečnosti: simptomi nosečnosti in razvoj otroka

Čas branja: 4 min.

11 tednov nosečnosti je koliko mesecev?

calendar icon circle

3. mesec (1. trimesečje)

foetus icon

Razvoj otroka v 11. tednu nosečnosti

Številni pomembni organi so že oblikovani.

pregnancy icon

Jutranja slabost

Simptomi, kot je jutranja slabost bi se morali začeti umirjati.

milk icon

Kalcij

Preberite vse o pomenu kalcija v prehrani.

Razvoj otroka v 11. tednu nosečnosti

foetus pregnancy week 11

Kako velik je moj otrok? In kako je moj otrok videti?

V 11. tednu nosečnosti bo vaš otrok dosegel fazo hitre rasti. Še vedno v dolžino meri le 4–5 cm, kar pomeni, da je velik kot limona. Vendar hitro raste in se razvija: vse obrazne kosti so že oblikovane, prsti na rokah in nogah se ločujejo in izgubljajo zraslo obliko, tudi uhlji dobivajo bolj poznano obliko1.

Otrokovi notranji organi, kot so možgani, pljuča, jetra in ledvice, so do 11. tedna že oblikovani, vendar se bodo različni telesni sistemi razvijali še naprej in ves čas nosečnosti2.

Čeprav vaš otrok že nekaj časa sunkovito brca2, je malo verjetno, da boste njegove gibe čutili prej kot okoli 17. ali 18. tedna ali še pozneje, če je to vaša prva nosečnost1.

Nosečnost v 11. tednu (prvo trimesečje)

woman resting on sofa

Telesne spremembe

Ko se vam začne večati obseg pasu, boste zdaj morda že opazili, da dobivate nosečniški trebušček. A nikar ne skrbite, če ga še ni opaziti, verjetno se bo pokazal kaj kmalu.

Simptomi nosečnosti v 11. tednu3

Simptomi zgodnje nosečnosti se razlikujejo od nosečnice do nosečnice. V 11. tednu se lahko pojavijo naslednji simptomi:

Prsi se lahko povečajo in so boleče. Morda boste opazili, da vam bradavičke bolj izstopajo kot običajno in da so temnejše, saj se telo začenja pripravljati na dojenje.

V prvih 12 tednih se lahko zaradi hormonskih sprememb počutite utrujeno ali izčrpano.

Jutranja slabost v prvem trimesečju prizadene večino bodočih mamic4. Pojavi se lahko kadar koli, tako podnevi kot ponoči, in sicer je lahko vse od blage slabosti do celodnevnega bruhanja.

Nosečniški hormon progesteron upočasni prebavo, kar lahko povzroči napihnjenost in vetrove5.

V zgodnjih fazah nosečnosti so rahli krči in drobna krvavitev običajni6,7. Če bolečine postanejo hude (močnejše od menstrualnih krčev) ali če krvavitev postane močna, se posvetujte z zdravnikom.

Količina nosečniških hormonov estrogena in progesterona se v prvih 12 tednih nosečnosti močno poveča8 in vpliva na čustveno počutje. Da se boste počutili bolje, si privoščite dovolj počitka in lahke telesne vadbe.

morning sickness

Dobra novica glede jutranje slabosti

Nosečniška slabost se običajno pojavlja le v prvem trimesečju nosečnosti. Pri večini žensk simptomi dosežejo vrhunec okoli 9. do 11. tedna, med 12. in 14. tednom pa se stanje močno izboljša9. Pri nekaterih ženskah nosečniška slabost traja dlje, do približno 20. tedna, od drugega trimesečja naprej pa lahko slabost in bruhanje povzroča tudi kislinski refluks. Preberite več o jutranji slabosti in kako jo obvladovati.

pregnancy scan

Prvi ultrazvočni pregled

Med 8. in 14. tednom boste opravili prvi ultrazvočni pregled. Pri ultrazvočnem pregledu se s pomočjo neškodljivih zvočnih valov izriše natančna slika vašega otroka v maternici. Ne vi in ne otrok ne bosta čutila ničesar – razen malce navdušenja z vaše strani, ko boste prvič uzrli svojega otroka.

regular milk

Pazite na vnos kalcija

Kalcij je bistvenega pomena za razvoj kosti in zob, zato ga bo vaš otrok potreboval kar precej10. Mleko je bogat vir kalcija, ta pa ima več pomembnih vlog10.

  • uravnava krčenje mišic, vključno s srčnim utripom vašega otroka
  • pomaga pri normalnem strjevanju krvi
  • prispeva k zdravemu delovanju mišičnega tkiva in živcev

Vaše potrebe po kalciju se v času nosečnosti ne spremenijo, je pa zdaj še toliko bolj pomembno, da zadostite priporočenemu dnevnemu vnosu.

Viri kalcija

  • mlečni izdelki, vključno s pasteriziranim mlekom, sirom in jogurtom
  • nekateri oreščki in semena, zlasti mandlji in sezam
  • fižol in stročnice
  • fige, špinača
  • tofu, s kalcijem obogatena žita za zajtrk in beli kruh
  • s kalcijem obogatene pijače, kot so nekatere vrste sojinega mleka

ZNANOST O KALCIJU

Pripravilo podjetje Nutricia

Kalcij, ki je splošno priznan zaradi svojega pomena pri razvoju zdravih kosti in zob, je nujno hranilo za vašega otroka ves čas nosečnosti12. K sreči ga je mogoče zlahka zaužiti iz različnih virov.

Vendar pa kalcij ni v podporo le kostem in zobem. Uporablja ga prav vsaka celica in je prisoten v tkivih in telesnih tekočinah. Ima tudi druge vloge, med drugim pripomore k delovanju mišic in živcev, pomaga pri prebavi in omogoča strjevanje krvi13. Po izsledkih ene od raziskav lahko dobra preskrba s kalcijem v nosečnosti pomaga zmanjšati tveganje za preeklampsijo in prezgodnji porod14.

Živila, ki se jim morate izogibati med nosečnostjo

V posameznih tednih nosečnosti se ni treba izogibati nobenemu posebnemu živilu, vendar je smotrno v nosečnosti na splošno opustiti naslednja živila:

banned number 1

Surovo oziroma nezadostno toplotno obdelano meso

banned number 2

Nepasterizirano mleko in mlečni izdelki

banned number 3

Jetra in prevelike količine živil z visoko vsebnostjo vitamina A

weight gain icon

Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?

Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka15.

VEČ INFORMACIJ

Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Oglejte si reference

  1. NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
  2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 34.
  3. NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/signs-and-symptoms-of-pregnancy/
  4. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013.
  5. NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
  6. NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021. 7.
  7. NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
  8. Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008.
  9. NHS. Vomiting and morning sickness in pregnancy
  10. European Union. Commission Regulation [EU] No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
  11. NHS. Vitamins and minerals, Calcium [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/ Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020.
  12. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.
  13. British Nutrition Foundation. Dietary calcium and health [Online]. Available at: http://nutrition.org.uk/attachments/205_Dietary %20calcium%20and%20health%20summary.pdf [Accessed October 2019]
  14. Cochrane. Calcium supplementation during pregnancy for preventing blood pressure disorders and related problems. 2018 [Online]. Available at: https://www.cochrane.org/CD001059/PREG_calcium-supplementation-during-pregnancy-preventing-blood-pressure-disorders-and-related-problems [Accessed October 2019].
  15. NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.

Zadnji pregled: 03.12.2019

Sorodni članki

Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?

Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.

© Aptaclub 2023
To spletno mesto je pripravilo podjetje Nutricia Export B.V., Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Nizozemska.

Izjava o omejitvi odgovornosti na področju zdravstva: Izjava o omejitvi odgovornosti na področju zdravstva: Informacije na tem spletnem mestu, zlasti besedilo, grafike, slike, povezave, zvočni posnetki, video posnetki, izjave, rezultati vseh kalkulatorjev za napovedovanje ali orodij ali pregledovalnikov simptomov, napovedani datumi in drugo gradivo, so namenjeni le za splošne informativne namene in se ne smejo obravnavati kot zdravstveni ali medicinski nasvet, diagnoza ali zdravljenje za vas in/ali vašega (še nerojenega) otroka. Na informacije, ki jih vsebuje to spletno mesto, se ni mogoče zanašati in niso zanesljive ali specifične za vas in/ali vašega (še nerojenega) otroka. Pri vseh vprašanjih v zvezi z zdravstvenim stanjem in/ali zdravstvenimi simptomi se vedno posvetujte z osebnim zdravnikom ali drugim usposobljenim zdravstvenim delavcem. Vedno upoštevajte strokovni zdravniški nasvet in ne odlašajte s posvetom pri zdravniku zaradi nečesa, kar ste prebrali na tem spletnem mestu ali o čemer ste se pogovarjali z enim od naših svetovalcev. V primeru potrebe po nujni medicinski pomoči ali ob sumu, da je ta potrebna, nemudoma pokličite svojega zdravnika ali reševalno službo. Podjetje Nutricia in njegova povezana podjetja ne dajejo nobenih zagotovil, izjav ali jamstev glede vsebine, ki je na voljo na tem spletnem mestu v kakršni koli obliki, ter glede točnosti, popolnosti, ustreznosti, primernosti, kakovosti, zanesljivosti in natančnosti informacij na tem spletnem mestu. KOLIKOR TO DOPUŠČAJO VELJAVNI ZAKONI, podjetje Nutricia in njegovi partnerji zavračajo vsakršno odgovornost, ki izhaja iz ali je povezana z uporabo ali zlorabo informacij ali pomanjkanjem informacij na tem spletnem mestu.

Za dojenčke je najboljše dojenje

Najprej preberite to pomembno obvestilo

S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem

Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.

Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.

x