Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
- teden 1-4
- teden 5
- teden 6
- teden 7
- teden 8
- teden 9
- teden 10
- teden 11
- teden 12
- teden 13
- teden 14
- teden 15
- teden 16
- teden 17
- teden 18
- teden 19
- teden 20
- teden 21
- teden 22
- teden 23
- teden 24
- teden 25
- teden 26
- teden 27
- teden 28
- teden 29
- teden 30
- teden 31
- teden 32
- teden 33
- teden 34
- teden 35
- teden 36
- teden 37
- teden 38
- teden 39
- teden 40
Čas branja: 4 min.
Koliko mesecev je 15 tednov nosečnosti?
4. mesec (2. trimesečje)
Razvoj otroka v 15. tednu nosečnosti
Kako velik je moj otrok? In kako je moj otrok videti?
Vaš dojenček je zdaj velik kot jabolko, meri približno 10,1 cm in tehta približno 70 gramov. Poleg tega, da ima več lanuga (dlak, ki pokrivajo telo in ga grejejo), so vašemu otročičku začele rasti tudi obrvi in trepalnice. Čeprav so njegove oči še vedno zaprte, začenja zaznavati svetlobo. Poleg tega vaš dojenček zdaj tudi sliši1.
Otrok sliši zvoke v vašem telesu, kot so srčni utrip, glas in prebavni sistem. Prav tako lahko zazna pridušene zvoke od zunaj, vendar jih še ne zna razumeti2, but can’t make sense of them yet3.
Nosečnost v 15. tednu (drugo trimesečje)
Telesne spremembe
Zdaj se že opazi nosečniški trebušček
Morda boste opazili, da se nekateri ljudje zagledajo v vaš trebušček. Vaš otročiček hitro raste, maternico pa polnita tudi plodovnica in posteljica. V maternici postaja tesno, zato ne skrbite, če boste občasno začutili zbadanje ob strani1.
Srbečica kože
Zaradi hormonov vas lahko začne srbeti koža. Pomaga lahko neodišavljena vlažilna krema, pa tudi kopel. Če srbečica postane moteča, zlasti ponoči, poiščite pomoč zdravnika ali babice, saj lahko gre za bolezen jeter, imenovano nosečniška holestaza1.
Bodite pozorni na morebitne okužbe
Medenični predel je bolj prekrvavljen, zaradi česar lahko telo proizvaja več vaginalnega izcedka, imenovanega levkoreja, ki skrbi za čistočo nožnice in preprečuje okužbe. Izcedek se lahko pojavi kot prozoren, bele ali kremne barve. Če spremeni barvo, dobi oster vonj ali drugačno strukturo, pokličite zdravnika ali babico1.
Simptomi nosečnosti v 15. tednu
Pri mnogih ženskah so neprijetni stranski učinki nosečnosti že minili, a še vedno jih je nekaj, ki se še naprej soočajo s težavami, kot na primer:
- napihnjenost in zaprtje
- prebavne motnje in zgaga
- jutranja slabost
- vročinski valovi
- vrtoglavica in glavobol
- otekanje rok in nog1
Hidratacija
Med nosečnostjo je pomembno, da zaužijete dovolj tekočine. Pitje zadostne količine vode je bistvenega pomena za vaše zdravje in razvoj vašega otroka. Tu štejejo tudi mleko, sadni sokovi in smutiji ter celo juha. Štejeta tudi čaj in kava, vendar pazite, da zaužijete čim manj kofeina. Med nosečnostjo ne smete zaužiti več kot 200 mg kofeina na dan. To predstavlja:
- 2 skodelici čaja in 1 pločevinko kole
- 1 skodelico instant kave in 1 pločevinko (250 ml) energijske pijače
Prav tako morate biti pozorni, saj se kofein lahko pojavi v izdelkih, kot so čokolada (običajno v majhnih količinah), nekatera zdravila in nekatere brezalkoholne pijače4.
ZNANOST O HIDRATACIJI
Pripravilo podjetje Nutricia
Približno 60 % človeškega telesa predstavlja voda, naravno pa je izgubimo dva litra na dan. Voda skrbi za pravilno delovanje naših kompleksnih sistemov, pomaga absorbirati hranila in odplakniti toksine5. Med nosečnostjo zaradi povečanih potreb telesa potrebujete več vode kot običajno, da se izognete dehidraciji6.
Evropska agencija za varnost hrane priporoča, da ženske dnevno spijejo približno 2 litra vode, med nosečnostjo pa še dodatnih 300 ml dnevno7. To je približno devet do deset 250-mililitrskih kozarcev pijače dnevno. Izogibajte se gaziranim pijačam in pijačam z visoko vsebnostjo sladkorja. Ker imajo majhno hranilno vrednost, je bolje poiskati bolj zdravo alternativo6. Sadni sok lahko vsebuje veliko sladkorja, vendar če je sadni delež 100-odstoten, lahko en 150-mililitrski kozarec takega soka šteje tudi kot ena od petih dnevnih enot zaužitega sadja in zelenjave8.
Živila, ki se jim morate izogibati med nosečnostjo
V posameznih tednih nosečnosti se ni treba izogibati nobenemu posebnemu živilu, vendar je smotrno v nosečnosti na splošno opustiti naslednja živila:
Surovo oziroma nezadostno toplotno obdelano meso
Nepasterizirano mleko in mlečni izdelki
Jetra in prevelike količine živil z visoko vsebnostjo vitamina A
Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka13.
- NHS Start 4 Life. 2nd trimester, week 15 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/#anchor-tabs [Accessed October 2019].
- NHS. You and your baby at 15 weeks pregnant [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/15-weeks-pregnant/. Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS. Should I limit caffeine during pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/should-i-limit-caffeine-during-pregnancy/ Page last reviewed: 2 May 2018. Next review due: 2 May 2021.
- NHS. Dehydration [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/ Page last reviewed: 9 August 2019. Next review due: 9 August 2022.
- NHS. Water, drinks and your health [Online]. Available at: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx Page last reviewed: 14 June 2018. Next review due: 14 June 2021.
- European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010;8(3)1459:48.
- NHS. 5 A Day FAQs [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-faqs/ Page last reviewed: 16 October 2018. Next review due: 16 October 2021.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnji pregled: 23.12.2019
Sorodni članki
Za dojenčke je najboljše dojenje
Najprej preberite to pomembno obvestilo
S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem
Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.
Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.