33. teden nosečnosti

33 tednov nosečnosti je koliko mesecev?

calendar icon circle

8.mesec (3. trimesečje)

Polno ljubezni

V 33. tednu nosečnosti otrok zavzema vedno več prostora v trebuščku. Morda boste opazili, da imate zaradi tega manjši apetit, vendar vaš otročiček še vedno potrebuje stalen dotok hranilnih snovi za razvoj, ki ga še čaka. Preberite, kako prilagoditi svoje prehranjevalne navade, da zagotovite hrano, ki jo oba potrebujeta, in naše predloge za zdrave prigrizke in manjše obroke.

foetus pregnancy week 33

Razvoj otroka v 33. tednu nosečnosti

Braxton-Hicksovi popadki v 33. tednu

V 33. tednu nosečnosti vaš otrok tehta približno 2 kilograma in meri približno 30 cm od temena do trtice1. Njegovi možgani in živčni sistem so zdaj popolnoma razviti, poleg tega pa se mu še naprej kopičijo maščobne zaloge, ki ga bodo po rojstvu grele1.

V prihodnjih tednih bo vaš otrok hitro rasel. Ker ima manj prostora za gibanje, boste verjetno čutili vsak njegov premik, obrat, brco, ali preteg. Morda boste ugotovili, da določena hrana ali pijača vpliva tudi na gibanje vašega otroka. Če vas glede tega kaj skrbi, obvestite babico ali drugega zdravstvenega delavca1.

Približno v 33. tednu lahko začutite napeti občutek Braxton-Hicksovih popadkov.

Če okoli 33. tedna občasno začutite krče v trebuščku, je to znak, da se vaša maternica pripravlja na porodne popadke. Ti krči, ki jih lahko opazite vedno pogosteje, ko se bliža datum poroda, so znani kot Braxton-Hicksovi popadki2.

Kakovost in ne količina hrane v nosečnosti

Proti koncu tretjega trimesečja otrok zavzame večino prostora v trebušni votlini. To lahko vodi v zmanjšan apetit in potrebo po pogostejšem uživanju manjših obrokov.

Če vam ni do velikih obrokov, se čez dan in med obroki poskušajte okrepčati z zdravimi prigrizki – tako boste imeli tako vi kot vaš otrok stalno preskrbo s hranilnimi snovmi in energijo.

Ko ste na poti, imejte s seboj zdrave prigrizke, da se vam ne bo treba zatekati k nezdravim vnaprej pripravljenim prigrizkom.

Ključna hranila, ki jih je treba v tem obdobju vključiti v prehrano, so vitamin D, ki podpira razvoj otrokovih kosti, železo za otrokove kognitivne funkcije in zmanjšanje občutka utrujenosti in izčrpanosti ter dolgoverižne polinenasičene maščobne kisline (LCP) DHA, ki podpirajo razvoj otrokovih možganov in oči. Dobra preskrba s temi hranilnimi snovmi med nosečnostjo je temelj za vse življenje dobrega zdravja.

NASLEDNJI KORAKI

Preizkusite te prigrizke in lahke obroke za hranljivo okrepčilo čez dan:

Za vitamin D:

  • sardine na opečenem kruhu
  • skleda obogatenih, nesladkanih žit za zajtrk z mlekom

Za železo:

  • humus in rezina polnozrnatega pita kruha
  • krompir v srajčki s pečenim fižolom
  • tortiljin zvitek s šunko ali rostbifom
  • pest suhih marelic, fig ali suhih sliv

Za DHA in druge omega 3 maščobe:

  • na žaru pečene sardine in solata
  • sendvič z dimljenim lososom
  • pest oreščkov in semen
  • sadni smuti s sojinim mlekom
  • skleda polnozrnatih žitnih kosmičev in mleko

Sorodni članki

Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?

Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.

© Aptaclub 2023
To spletno mesto je pripravilo podjetje Nutricia Export B.V., Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Nizozemska.

Izjava o omejitvi odgovornosti na področju zdravstva: Izjava o omejitvi odgovornosti na področju zdravstva: Informacije na tem spletnem mestu, zlasti besedilo, grafike, slike, povezave, zvočni posnetki, video posnetki, izjave, rezultati vseh kalkulatorjev za napovedovanje ali orodij ali pregledovalnikov simptomov, napovedani datumi in drugo gradivo, so namenjeni le za splošne informativne namene in se ne smejo obravnavati kot zdravstveni ali medicinski nasvet, diagnoza ali zdravljenje za vas in/ali vašega (še nerojenega) otroka. Na informacije, ki jih vsebuje to spletno mesto, se ni mogoče zanašati in niso zanesljive ali specifične za vas in/ali vašega (še nerojenega) otroka. Pri vseh vprašanjih v zvezi z zdravstvenim stanjem in/ali zdravstvenimi simptomi se vedno posvetujte z osebnim zdravnikom ali drugim usposobljenim zdravstvenim delavcem. Vedno upoštevajte strokovni zdravniški nasvet in ne odlašajte s posvetom pri zdravniku zaradi nečesa, kar ste prebrali na tem spletnem mestu ali o čemer ste se pogovarjali z enim od naših svetovalcev. V primeru potrebe po nujni medicinski pomoči ali ob sumu, da je ta potrebna, nemudoma pokličite svojega zdravnika ali reševalno službo. Podjetje Nutricia in njegova povezana podjetja ne dajejo nobenih zagotovil, izjav ali jamstev glede vsebine, ki je na voljo na tem spletnem mestu v kakršni koli obliki, ter glede točnosti, popolnosti, ustreznosti, primernosti, kakovosti, zanesljivosti in natančnosti informacij na tem spletnem mestu. KOLIKOR TO DOPUŠČAJO VELJAVNI ZAKONI, podjetje Nutricia in njegovi partnerji zavračajo vsakršno odgovornost, ki izhaja iz ali je povezana z uporabo ali zlorabo informacij ali pomanjkanjem informacij na tem spletnem mestu.

Za dojenčke je najboljše dojenje

Najprej preberite to pomembno obvestilo

S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem

Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.

Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.

x