Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
- teden 1-4
- teden 5
- teden 6
- teden 7
- teden 8
- teden 9
- teden 10
- teden 11
- teden 12
- teden 13
- teden 14
- teden 15
- teden 16
- teden 17
- teden 18
- teden 19
- teden 20
- teden 21
- teden 22
- teden 23
- teden 24
- teden 25
- teden 26
- teden 27
- teden 28
- teden 29
- teden 30
- teden 31
- teden 32
- teden 33
- teden 34
- teden 35
- teden 36
- teden 37
- teden 38
- teden 39
- teden 40
37 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
9.mesec (3. trimesečje)
Pripravljen na rojstvo
Vaš otrok se v 37. tednu nosečnosti šteje za donošenega, in ker je že tako velik, boste v čutili tudi njegove najmanjše gibe. Ker se bo kmalu rodil, je pomembno, da ohranite uravnoteženo prehrano in poskrbite za dovolj hranilnih snovi, kot je kalcij, ki je pomemben tudi pri dojenju.
Razvoj otroka v 37. tednu nosečnosti
V 37. tednu je otrok donošen
V 37. tednu nosečnosti je vaš otrok popolnoma razvit in šteje za donošenega1. Če se porod začne v tej fazi, ni razloga za odlašanje – vaš otrok je pripravljen spoznati zunanji svet2.
V 37. tednu je vaš otrok popolnoma razvit in velja za donošenega.
Zdaj tehta približno 3 kilograme in meri približno 34 cm od temena do trtice2 ter je najverjetneje že v položaju z glavo navzdol, pripravljen na rojstvo. Ko se otrok spusti nižje in razbremeni pritisk na rebra, vam bo morda postalo bolj udobno1.
Prebavni sistem vašega otroka je zdaj pripravljen na prebavo materinega mleka in izločanje odpadnih snovi. V prvem blatu bodo tudi odpadne snovi, ki so se nabirale med nosečnostjo, lepljiva snov, imenovana mekonij. Ta je zelenkaste barve in lahko vsebuje nekaj drobnih dlačic, ki so otroku v nosečnosti služile kot dodatna izolacijska plast na njegovem telesu. Velik del lanuga je s kože že odpadel, a se nekateri dojenčki rodijo z majhnimi zaplatami dlak, ki so še ostale1.
Čeprav je otrok telesno popolnoma oblikovan, se njegov imunski sistem še vedno razvija. Po rojstvu bo iz vašega materinega mleka dobil protitelesa in imunske dejavnike, ki ga bodo pomagali zaščititi pred okužbami, hkrati pa bodo okrepili njegovo naravno obrambno sposobnost2.
Kalcij za vas in za vašega otroka
Kalcij je bistvenega pomena za izgradnjo močnih kosti in zob3, vzdrževanje mišične funkcije, pomoč pri strjevanju krvi in vzdrževanje funkcij živčevja3.
V nosečnosti je to pomemben mineral za otrokove razvijajoče se kosti, in ker bo vaš otrok vsa hranila dobil iz materinega mleka, morate poskrbeti, da boste tudi med dojenjem uživali veliko živil, bogatih s kalcijem.
Dnevna potreba po kalciju je namreč v času dojenja za 550 mg večja kot v času nosečnosti4.
Po podatkih Ministrstva za zdravje bi morali z uživanjem uravnotežene in zdrave prehrane dobiti vso potrebno količino kalcija.
Če menite, da vaša prehrana vsebuje premalo kalcija, se o jemanju kalcijevega dodatka posvetujte z zdravstvenim delavcem.
NASLEDNJI KORAKI
S tem vodnikom o vsebnosti kalcija v nekaterih živilih lahko preverite, ali je vaš dnevni vnos kalcija zadosten5.
| Živilo | Vsebnost kalcija |
|---|---|
| 200ml delno posnetega mleka | 230mg |
| 30g sira čedar | 220mg |
| 150g navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob | 240mg |
| 200ml sojinega mleka, obogatenega s kalcijem | 180mg |
| 2 suhi figi | 100mg |
| 6 mandlejev | 30mg |
| 90g kuhane špinače | 160mg |
| 1 kepica mlečnega sladoleda | 60mg |
| 1 žlica sezamovih semen | 80mg |
| 2 konzervirani sardini z užitnimi kostmi | 270mg |
| 2 rezini belega kruha | 127mg |
| 2 rezini polnozrnatega kruha | 76mg |
1. NHS UK. You and your baby at 37-40 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx [Accessed September 2016]
2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
3. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
4. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London TSO. 1991
5. Adapted from: Theobald, H. Dietary Calcium and Health. British Nutrition Foundation Nutrition Bulletin,2005; 30, 254–255.
Zadnji pregled: 09.09.2016
Sorodni članki
Za dojenčke je najboljše dojenje
Najprej preberite to pomembno obvestilo
S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem
Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.
Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.