Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
- teden 1-4
- teden 5
- teden 6
- teden 7
- teden 8
- teden 9
- teden 10
- teden 11
- teden 12
- teden 13
- teden 14
- teden 15
- teden 16
- teden 17
- teden 18
- teden 19
- teden 20
- teden 21
- teden 22
- teden 23
- teden 24
- teden 25
- teden 26
- teden 27
- teden 28
- teden 29
- teden 30
- teden 31
- teden 32
- teden 33
- teden 34
- teden 35
- teden 36
- teden 37
- teden 38
- teden 39
- teden 40
Čas branja: 4 minut
Koliko mesecev je 8 tednov nosečnosti?
2. mesec (1. trimesečje)
Razvoj otroka v 8. tednu nosečnosti
Obrazne poteze vašega otroka postajajo vse bolj izrazite.
Jutranja slabost
Preberite, kako ublažiti jutranjo slabost, ki se je zdaj morda že pojavila.
Cink
Odkrijte, kako cink podpira celice vašega otroka in katera živila so dober vir cinka.
Razvoj otroka v 8. tednu nosečnosti
Kako je videti moj otrok? In kakšna je njegova velikost?
V 8. tednu nosečnosti je vaš otrok dolg približno 1,6 cm1. V tem obdobju se otroku zaradi novo oblikovane čeljustne kosti natančneje oblikujejo drobna usteca, vidna pa je tudi konica nosu z dvema izrazitima nosnicama2.
Hrustanec začenjajo nadomeščati kostne celice in sklepi2, otrokove noge pa postajajo daljše, čeprav je še prezgodaj, da bi lahko opazili kolena in zgornji ali spodnji del nog3.
V 8. tednu starosti je vaš otrok strokovno imenovan fetus, kar v latinščini pomeni mladič ali potomec.
Neverjetno je, da otročiček že začenja delati majhne, trzajoče gibe, ko začnejo delovati njegove mišice. A trajalo bo še nekaj tednov, preden bodo dovolj močne, da jih boste lahko zaznali2.
Nosečnost v 8. tednu (prvo trimesečje)
Telesne spremembe
V 8. tednu nosečnosti boste morda že opazili malo nosečniškega trebuščka, čeprav to ne velja za vse nosečnice.
Simptomi nosečnosti v 8. tednu3
Simptomi zgodnje nosečnosti se razlikujejo od nosečnice do nosečnice. V 8. tednu nosečnosti lahko opazite katerega od naslednjih simptomov nosečnosti, lahko pa simptomov sploh nimate:
Prsi se lahko povečajo in so boleče. Morda boste opazili, da vam bradavičke bolj izstopajo kot običajno in da so temnejše, saj se telo začenja pripravljati na dojenje.
V prvih 12 tednih se lahko zaradi hormonskih sprememb počutite utrujeno ali izčrpano.
Jutranja slabost v prvem trimesečju prizadene do 80 % bodočih mamic4. Pojavi se lahko kadar koli, tako podnevi kot ponoči, in sicer je lahko vse od blage slabosti do celodnevnega bruhanja.
Nosečniški hormon progesteron upočasni prebavo, kar lahko povzroči napihnjenost in vetrove5.
V zgodnjih fazah nosečnosti so rahli krči in drobna krvavitev običajni6,7. Če bolečine postanejo hude (močnejše od menstrualnih krčev) ali če krvavitev postane močna, se posvetujte z zdravnikom.
Pogosto obiskovanje stranišča je eden najpogostejših simptomov zgodnje nosečnosti, saj rastoča maternica začne pritiskati na mehur.
Količina nosečniških hormonov estrogena in progesterona se v prvih 12 tednih nosečnosti močno poveča8 in vpliva na čustveno počutje. Da se boste počutili bolje, si privoščite dovolj počitka in lahke telesne vadbe.
Se počutite slabo?
Jutranja slabost v zgodnji nosečnosti prizadene dve od treh nosečnic. Pojavi se lahko kadar koli, podnevi ali ponoči, najhujša pa je običajno okoli 8. tedna. Med 16. in 20. tednom9 večina mamic z olajšanjem začuti, da simptomi popuščajo.
Nekatere bodoče mamice se z jutranjo slabostjo spopadajo tudi po prvem trimesečju, slabost pa se lahko pojavlja in izginja ves čas nosečnosti.
Vredno si je zapomniti, da je slabost običajno znak zdrave nosečnosti.
Preizkusite te predloge za lajšanje simptomov9:
Dobro se naspite in čez dan veliko počivajte.
Preden vstanete iz postelje, pojejte suh kreker, toast ali navaden piškotek.
Jejte malo in pogosto, da bo kaj hrane ostalo v želodcu.
Pijte veliko tekočine.
Če je pitje težavno, vas bodo hidrirali ledene lizike, ledene kocke ali preprosto mali požirki tistega, kar lahko prenesete.
V prehrano vključite ingver, bodisi v obliki sveže pripravljenega čaja bodisi brezalkoholnega ingverjevega piva.
Poskusite s trakovi proti potovalni slabosti. Nosijo se na zapestju in so nameščeni tako, da pritiskajo na akupunkturno točko.
Upoštevajte, da se lahko vaše telo ob različnih dnevih odziva različno. Še naprej eksperimentirajte in če vas skrbi, da zaradi slabosti ne jeste ali pijete dovolj, o tem obvestite babico ali zdravnika.
Založite se s cinkom
Cink ima v nosečnosti pomembno vlogo. Za boljši vnos cinka poskusite v svojo prehrano vključiti naslednja živila:
- žita, obogatena s cinkom
- rdeče meso, npr. govedina in jagnjetina
- perutnina, zlasti puran
- polnozrnati kruh in žita
- oreščki
- mleko, sir in jajca
ZNANOST O CINKU
Pripravilo podjetje Nutricia
Cink telo oskrbuje na celični ravni, saj ima vlogo pri izgradnji, delitvi in zaščiti celic ter pri normalnem delovanju imunskega sistema in vida. Poleg tega prispeva k normalnemu kognitivnemu razvoju, razmnoževanju, plodnosti in zdravju kosti10. Z zdravo in uravnoteženo prehrano verjetno dobite ves cink, ki ga potrebujete11. Čeprav večina prenatalnih multivitaminov vsebuje visoko vsebnost cinka, je pametno uživati tudi živila, ki so prehranski viri cinka. Priporočena vrednost vnosa cinka za ženske v rodni dobi je 7 mg na dan12.
Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka13.
Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Oglejte si reference
- Papaioannou GI et al. Normal ranges of embryonic length, embryonic heart rate, gestational sac diameter and yolk sac diameter at 6-10 weeks. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
- NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2018. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/8-weeks-pregnant/ Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- NCIB. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine; Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub. 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS UK. Week 9 – Your first trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-nine/
- NHS UK. Vaginal bleeding in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021
- NHS UK. Stomach pain in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- NCIB. Claudio N. Soares and Brook Zitek; Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Pub. J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343 [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Nausea and morning sickness [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx Page last reviewed: 5 March 2018. Next review due: 5 March 2021.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Vitamins and minerals – others [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/vitamins-minerals/pages/other-vitamins-minerals.aspx#zinc Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnji pregled: 23.09.2019
Sorodni članki
Za dojenčke je najboljše dojenje
Najprej preberite to pomembno obvestilo
S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem
Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.
Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.