9.teden nosečnosti: simptomi nosečnosti in razvoj otroka
Čas branja: 4 min.
9 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
Razvoj otroka v 9. tednu nosečnosti
Mišice in kosti vašega otroka se še naprej razvijajo.
Varna prehrana
Med nosečnostjo ste bolj dovzetni za okužbe, zato mora biti higiena hrane prednostna naloga.
Vitamin D
Preberite, kako lahko rastočemu telesu vašega otroka zagotovite zdravo oskrbo z vitaminom D.
Razvoj otroka v 9. tednu nosečnosti
Kako je videti moj otrok? In kakšna je njegova velikost?
V 9. tednu nosečnosti se začnejo oblikovati otrokova usta in jezik, okušalne brbončice pa so že razvite1. Otrok zdaj meri od 2 do 3 cm od temena do trtice in je velik približno toliko kot češnja. Na tej stopnji so otrokove oči vse bolj izražene1 in nosek je že dobil prepoznavno obliko2.
Še naprej se razvijajo vsi najpomembnejši otrokovi organi, vključno z možgani, srcem, pljuči in ledvicami. Še vedno je prezgodaj, da bi z ultrazvočno preiskavo lahko določili spol otroka, lahko pa so vidni njegovi drobni premiki3, kar je znak, da so se mu začele oblikovati mišice4. Z ročno ultrazvočno napravo (dopplerjem) na vašem trebuhu lahko babica tudi prisluhne hitremu srčnemu utripu vašega otroka4.
Nosečnost v 9. tednu (prvo trimesečje)
Kaj se dogaja v vašem telesu?
Čeprav je napihnjenost v 9. tednu nosečnosti običajna, je malo verjetno, da bi bili že videti noseči ali da bi se vam že poznal nosečniški trebušček.
Simptomi zgodnje nosečnosti v 9. tednu5
Simptomi zgodnje nosečnosti se razlikujejo od nosečnice do nosečnice. V 9. tednu nosečnosti lahko opazite katerega od naslednjih simptomov nosečnosti, lahko pa simptomov sploh nimate:
Napočil je čas, ko lahko nosečnost tudi uradno potrdite
Če od zanositve še niste obiskali zdravnika, je deveti teden pravi čas, da ga pokličete in se dogovorite za prvi pregled v nosečnosti. Čeprav novice morda še ne delite z drugimi, je pregled priložnost za podroben pogovor o vašem prenatalnem zdravju, zaradi česar se boste morda nosečnosti bolj zavedeli.
Varna prehrana za dobro zdravje
Med nosečnostjo je vaš imunski sistem naravno zavrt, kar telesu pomaga, da sprejme rastočega sopotnika11. Zaradi tega pa ste lahko bolj izpostavljeni okužbam, zato je pomembno, da ste pri pripravi in higieni hrane še posebej previdni.
Naslednja živila lahko povzročijo zastrupitev s hrano, zato se jim raje izogibajte. Če ste v dvomih o varnosti hrane, izberite varnejšo pot in hrano raje zavrzite.
Surova ali premalo kuhana jajca, ki nimajo oznake kakovosti, ter živila, pripravljena iz njih, kot so domača majoneza, nekatere vrste sladoleda in domači mousse;
Surovo pečeno in premalo toplotno obdelano meso, ribe in piščanec;
Tatarski biftek, suši in druga živila, ki vsebujejo surovo meso in ribe;
Nepasterizirano mleko, sir ali jogurt.
Živila, kupljena v trgovini, so običajno izdelana iz pasteriziranih mlečnih izdelkov, toda vseeno vedno preverite etiketo, da se prepričate. Dobro se je tudi seznaniti z drugimi živili, ki se jim morate med nosečnostjo izogibati.
Pazite na vnos vitamina D
Priporočljivo je, da med nosečnostjo vsak dan zaužijete 10 mikrogramov vitamina D12.
Najučinkovitejši način pridobivanja vitamina D je z izpostavljanjem neposredni sončni svetlobi, zlasti žarkom UVB. Vendar je zaradi geografske širine ponekod izpostavljenost sončni svetlobi nezadostna. To lahko pojasni, zakaj imajo mnoge mlade ženske nizko raven vitamina D in zakaj samo izpostavljenost kože sončnim žarkom morda ne zadostuje za podporo otroku med nosečnostjo13.
Vitamin D je prisoten v nekaterih živilih, kot so jajca in mastne ribe. Najboljši način, da se prepričate, da ga zaužijete dovolj, pa je, da ga jemljete v obliki prehranskega dopolnila z vsebnostjo 10 mcg. Nekateri prenatalni multivitaminski dodatki ga že vsebujejo, lahko pa se odločite za ločeno jemanje dodatka vitamina D.
Vnos vitamina D lahko povečate tudi tako, da v svojo prehrano vključite naslednja živila:
- mastne ribe, vključno s sledom, skušo, sardinami, lososom, postrvjo (omejite vnos na 2 porciji na teden);
- jajca – rumenjak vsebuje vitamin D;
- obogatena živila – mleko in žita za zajtrk nekaterih blagovnih znamk imajo dodan vitamin D.
ZNANOST O VITAMINU D
Pripravilo podjetje Nutricia
Vitamin D je pomemben del vaše zdrave prehrane v nosečnosti. Ima pomembno podporno vlogo pri rasti in razvoju kosti vašega otroka, saj uravnava raven kalcija in fosfatov v njegovem telesu14. Zadostna preskrba z vitaminom D zmanjšuje tudi tveganje za pomanjkanje vitamina D pri vašem otroku.
Vitamin D, ki ga zaužijete med nosečnostjo, pomaga tudi pri ustvarjanju otrokovih osebnih zalog, ki jih bo potreboval v prvih mesecih življenja, poleg tega pa podpira tudi razvoj otrokovih kosti15.
Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka13.
Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Oglejte si reference
Zadnji pregled: 23.10.2019
Sorodni članki
Hiperemeza gravidarum: simptomi in podpora
